**GymBeam Železo kapsuly**
Železo je minerál, ktorý je najviac známy pre svoju úlohu pri tvorbe krvi a podpore schopnosti krvi prenášať kyslík. V skutočnosti je však nevyhnutným mikronutrientom pre mnoho metabolických procesov. Keďže si ho telo nedokáže samo vytvoriť, je potrebné ho prijímať zvonku. Železo patrí medzi minerály, ktoré majú nezastupiteľné funkcie v ľudskom tele. Jeho hlavnou úlohou je zabezpečenie prenosu kyslíka z pľúc do ostatných tkanív v tele. Je súčasťou krvného farbiva – hemoglobínu, ktorý viaže kyslík na červené krvinky, pomáha jeho distribúcii v krvnom obehu a prenose do svalov. Železo prispieva k správnemu metabolizmu, ktorý je dôležitou súčasťou tvorby energie. Okrem toho zohráva kľúčovú úlohu pri delení buniek a podieľa sa na správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu. Železo je súčasťou niektorých enzýmov imunitného systému.Ľudský organizmus denne spotrebuje približne 10 mg železa u mužov a 15 mg u žien.
